HomeGujaratJoint Pain: શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાથી રાહત અપાવવા માટે આ 5 વસ્તુઓનો કરો...

Joint Pain: શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાથી રાહત અપાવવા માટે આ 5 વસ્તુઓનો કરો ઉપયોગ-India News Gujarat

Date:

Related stories

Politics of Gujarat: કિન્તુ-પરંતુમાં અટવાઈ કોંગ્રેસ – India News Gujarat

Politics of Gujarat ઈન્ડિયા ન્યૂઝ, ગાંધીનગર: Politics of Gujarat: ગુજરાત...

Mission Loksabha 2024: ભાજપ માટે 4 રાજ્યો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ – India News Gujarat

Mission Loksabha 2024 ઈન્ડિયા ન્યૂઝ, નવી દિલ્હી: Mission Loksabha 2024:...

Joint Pain: શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાથી રાહત અપાવવા માટે આ 5 વસ્તુઓનો કરો ઉપયોગ, તરત મળશે રાહત-India News Gujarat

  • Joint Pain: શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાથી ઘણા લોકો પરેશાન રહે છે.
  • સાંધાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે ડાયટમાં ઘણા પ્રકારના ખોરાકનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.
  • આ ખાદ્યપદાર્થો સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે.
  • ભલે શિયાળાની ઋતુ ખૂબ જ આહલાદક હોય, પરંતુ આ ઋતુ શરદી, ખાંસી અને તાવ વગેરે જેવી ઘણી સામાન્ય બીમારીઓ લઈને આવે છે.
  • ઘણા લોકો આ સિઝનમાં સાંધાના દુખાવાની ફરિયાદ પણ કરે છે.
  • ઠંડા પવનોને કારણે ઘણા લોકો સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આવી સ્થિતિમાં આ સિઝનમાં સ્વાસ્થ્યનું વધુ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
  • તમે તમારા આહારમાં એન્ટી ઇન્ફલેમેટરીથી સમૃદ્ધ ઘણા પ્રકારના ખોરાકનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.
  • તે સોજો અને સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ચાલો જાણીએ કે તમે કયા હેલ્ધી ફૂડ્સને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.

કાચી હળદર

  • હળદરનો ઉપયોગ વિવિધ વાનગીઓમાં થાય છે. તેમાં કર્ક્યુમિન તત્વ હોય છે.
  • આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
  • આ સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
  • શિયાળામાં હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યને અન્ય ઘણા ફાયદા પણ થાય છે.
  • હળદર સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

લસણ

  • તેમાં એન્ટી ઇન્ફલેમેટરી ગુણ હોય છે.
  • લસણનું સેવન બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે.
  • તમે અનેક પ્રકારની વાનગીઓમાં લસણનો સમાવેશ કરી શકો છો.
  • તે માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતો પણ સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા ફાયદા આપે છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.

આદુ

  • આદુમાં એન્ટી ઇન્ફલેમેટરી ગુણ હોય છે.
  • તમે આદુનું સેવન પણ ઘણી રીતે કરી શકો છો.
  • તમે આદુનું પાણી પી શકો છો. તેને અનેક પ્રકારની વાનગીઓમાં પણ સામેલ કરી શકાય છે.
  • તે ભોજનનો સ્વાદ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે સાંધાના દુખાવાથી બચાવે છે.

અખરોટ

  • અખરોટમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
  • તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. તે આર્થરાઈટીસનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.
  • તમે નાસ્તા તરીકે પણ અખરોટનું સેવન કરી શકો છો.

ચેરી

  • ચેરીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે.
  • આ સાંધા અને સ્નાયુઓની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
  • ચેરી ખૂબ જ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તે સ્નાયુના દુખાવાને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.
  • તે વજન ઘટાડવા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

તમે પણ આ વાંચી શકો છો –

ઘૂંટણના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર Knee Pain Remedies

તમે પણ આ વાંચી શકો છો –

Mental Stress:તમારી જીવનશૈલી બદલીને માનસિક તણાવને દૂર કરો

SHARE
- Advertisement -

Subscribe

- Never miss a story with notifications

- Gain full access to our premium content

- Browse free from up to 5 devices at once

Latest stories